Pratiquer la méthode Feldenkrais, c’est utiliser le mouvement pour étendre sa conscience de soi et apprendre à mieux utiliser son corps. 

Discipline somatique, la méthode Feldenkrais n’est pas une gymnastique, ni une méditation, ni une thérapie énergétique.

C‘est une approche du corps exceptionnellement douce, ludique, profonde et valorisante.

« L’intention est d’organiser le corps pour qu’il bouge avec un minimum d’effort et un maximum d’efficacité, non pas au moyen de la force musculaire, mais par une conscience accrue de son fonctionnement. »
Moshe Feldenkrais
. 


Il y a deux manières de pratiquer :
Les cours collectifs : PCM (Prise de Conscience par le Mouvement)
Par ma voix, mes mots, je propose des séquences de mouvements, principalement au sol. 
Chaque élève fait alors sa recherche personnelle, sous un mode pédagogique de «découverte guidée ».
Bien que les leçons existent dans un registre varié extraordinaire, elles sont régies par deux principes fondamentaux :
- Tout d'abord, vous bougez dans votre zone de confort, l'idée étant de préconiser l'intelligence plutôt que l'effort. Ainsi, les leçons vous emmènent au-delà vos limites tout en vous faisant découvrir une nouvelle façon d'organiser vos mouvements.
- Deuxièmement, vous ne devez exécuter l'instruction que dans la mesure où vous êtes capable de faire attention à ce que vous faites. Si l'esprit commence à errer, si le mouvement devient mécanique, vous arrêtez.
On commence par apprendre à se connaître, par sentir ce qui nous est facile, quelles sont nos préférences, nos habitudes puis on explore les petites routes….
Il n’y a pas de niveau en Feldenkrais, chacun fait un travail individuel au sein d'un cours collectif. 

«On ne peut pas faire ce que l’on veut si l’on ne sait pas ce que l’on fait» M.Feldenkrais


Les séances individuelles : IF (Intégration Fonctionnelle)
La séance individuelle Feldenkrais, est une leçon sur mesure, pour découvrir de nouvelles mobilités et de nouveaux chemins vers un meilleur équilibre général.
Au dessus des vêtements, avec le contact de mes mains, je fais bouger lentement vos articulations afin de vous faire sentir ce qui pourrait apporter une réponse à votre demande, à votre inconfort. 
Je vous aide à trouver d’autres alternatives et schémas d’action qui vous permettent de vous organiser de manière plus efficace et d’élargir votre répertoire de mouvements tout en respectant votre condition physique.
Le but est que chaque élément de votre squelette joue son propre rôle à sa mesure, en parfaite coordination avec le reste. 

La méthode Feldenkrais ne s’adresse pas aux symptômes et à la pathologie mais aux façons de bouger, aux façons de faire et au potentiel d’amélioration. Elle s’intéresse au «comment» plutôt qu’au «pourquoi» des choses.

« Rien, à propos de nos schémas de comportement, n’est permanent, si ce n’est la conviction qu’ils le sont. » M.Feldenkrais



Le Feldenkrais pour qui ?


Faire un meilleur usage de soi-même est  un projet qui intéresse beaucoup de monde : 
les sportifs, 
les danseurs, 
les musiciens, 
les trop assis qui aimeraient bouger
ceux qui souhaitent prendre le temps de s’occuper d’eux-mêmes, en recherche d’amélioration et de confort
ceux qui veulent apprendre à diminuer l’impact de la douleur dans la vie quotidienne
ceux qui cherchent des moyens plus efficaces de faire face au stress et retrouver leur équilibre

Toutes les personnes (des enfants aux personnes âgées) y trouveront une réelle amélioration, non seulement de leur condition physique, mais aussi de leur vie quotidienne, en terme d’énergie et de disponibilité.

http://www.le-50.fr/actualites/calendrier-de-lavent-2017/

Du nouveau pour l'Euphonie vocale à Montfort l'Amaury en novembre 2017 : 

- Création d'une page Facebook : https://www.facebook.com/euphonievocale.montfort.1

- Portes ouvertes de l'association Montfort yoga, le samedi 9 décembre : ateliers "découverte" gratuits toute la journée, dont 3/4 d'heure d'Euphonie vocale de 16h à 16h45. Rdv au 27 rue de Paris, à Montfort l'Amaury. Plus d'infos ici : https://www.facebook.com/euphonievocale.montfort.1

- Et surtout, prochaine séance d'Euphonie vocale : dimanche 26 novembre, de 9h30 à 13h.

N'hésitez pas à faire passer le message ; merci !

Chaleureusement,

Frédérique

Une belle occasion de rencontres et l'oportunité de découvrir l'espace du 50 coworking de Méré et ses occupants co-workers .

Jfd connect

Le JFD Connect Club ouvre son espace networking

INAUGURATION DU 1^ER WOMEN’S CLUB DE NETWORKING EN FRANCE LE 6 SEPTEMBRE

Un an après son lancement, le JFD Connect Club s’installe dès septembre à Trocadéro afin d’ouvrir pour ses membres un espace de networking unique. Premier club exclusivement féminin en France, cet espace de 300 m2 proposera des rendez-vous networking d’un nouveau genre : des happenings, des rencontres thématiques, des expositions… mais surtout des moments d’échanges et de détente. Ces activités s’ouvriront ainsi dans autant d’espaces placés sous le signe des pionnières du féminisme et de l’innovation, des rôles modèles inspirants que la JFD et le JFD Connect Club s’attachent à renouveler : salon Simone de Beauvoir, Sonia Rykiel ou encore l’espace Margaret Hamilton qui n’est pas sans rappeler le prix éponyme. Le club offrira ainsi à ses membres un véritable nid destiné à faire émerger les nouveaux talents dénichés à la JFD.

Avec 130 membres, des femmes à fort potentiel d’influence, le JFD Connect Club entend agir à trois niveaux :
- Etre acteur de la promotion de l’entrepreneuriat, de l’intrapreneuriat et de l’innovation au féminin
- Contribuer à l'accélération de la féminisation des entreprises en France grâce à la promotion des nouvelles technologies
-  Faciliter les rencontres génératrices d’innovations et source d’améliorations.
Son ambition : co-créer un monde meilleur.

http://lajourneedelafemmedigitale.fr/jfd-connect/

En présence de : 

Ø  Le Collectif féministe Georgette Sand

Ø  L’association ZéroMacho

Ø  La newsletter Les Glorieuses

Ø  Le blog Paye ta Schnek

Ø  La Fondation des femmes

Ø  Le Collectif Féministes contre le cyberharcèlement

À l’issue de ce colloque, le Président de l’Assemblée nationale signera la Convention d’Engagement pour une communication publique sans stéréotype de sexe, en présence de Mme Danielle Bousquet, Présidente du Haut Conseil à l’Égalité entre les femmes et les hommes.

inscriptions avant le 2 mars et infos dans notre news letter.

Aujourd’hui  jeudi 3 novembre est la deuxième Journée européenne de l'égalité salariale. Le collectif les glorieuses appelle les femmes à quitter leur travail  le 7 novembre  à 16h 34 pour défendre l’égalité salariale. Les syndicats, les hommes et les organisations féministes. sont invités, un peu tardivement, sauront ils prendre ce train en marche ?

En effet les quelques 11% d’écart en salaire horaire net marquent cette date comme repère où le salaire des femmes s’arrête alors que celui des hommes continue jusqu'à la fin de l’année. Ce qui veut dire 2 mois pour rien.

Les initiatrices du mouvement de ce 7 novembre soulignent qu’il s'agit surtout de « s'emparer collectivement » de la question, de ne pas en faire, précisément, qu'une « affaire de bonne femme ».

Car oui , les femmes gagnent moins que les hommes, faut il que ce soient elles encore qui perdent en faisant grève ? Ce sujet doit être pris collectivement hommes et femmes.

L’idée s’inspire de l’exemple donné par  les Islandaises qui ont quitté leur travail le 24 octobre 2016 à 14h38 pour  manifester et défendre l’égalité salariale. Une manifestation qui lutte contre les 14% d’écart salarial.

Les Glorieuses, avec l’appui du blog Paye Ta Shneck,font le buzz médiatique du moment.Au sein de profession'elles le débat est autre puisque vous n'êtes pas salariées, mais concernées par la difficulté d'être indépendantes et d'avantage pénalisées par les congés maternité, et le temps passé pour élever les enfants et assumer les taches domestiques qui restent le sujet dont notre société doit débattre et évoluer, pour plus d'égalité. 

Site événement Facebook 

Jeudi 29 septembre de 17.30 à 19.30 à l'espace de coworking de Méré, Claudine GRIN vous propose une séance photo.

Après le vif succès des 2 premières sessions, Claudine vous propose à nouveau des portraits professionnels. 10 personnes maximum.
20€ la première photo (puis dégressif; paiement espèces/Paypal), sur inscription

https://www.facebook.com/events/124792347960888/

De quoi renouveler votre plus joli profil sur vos sites ou  flyers.

Petits prix et grand talent!

Nouveau !

De nouveaux espaces de coworking exotiques vous ouvrent leurs bras....

Why not?

 le "coworkation "

https://coworkation.com/

Blandine CAIN rejoint notre réseau profession'Elles.

Son projet, en cours d'aboutissement , est de créer un nouvel espace de coworking à Méré sur la route de la gare.

Nous vous proposerons dans les jours prochains un rendez vous avec Blandine Cain qui vous présentera son projet, suivi d'un moment de détente de partage et de découvertes autour d'une joyeuse et gourmande collation. Date prévue le 11 juin . 18h30.

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